Während diesen Sporteinheiten liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Unter professioneller Anleitung werden verschiedene Übungen durchgeführt, die dauerhaft zu einer Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens führen. Die Rückengymnastik ist somit eine optimale Lösung um den schlechten Auswirkungen dauerhaften Sitzens entgegen zuwirken.

Diese Sporteinheiten richten sich an Erwachsene die ihre Muskulartur kräfigen wollen. Basis jeder Sporteinheit ist ein ausgeklügelter Ganzkörper-Trainingsplan, der im vereinseigenen Kraftraum absolviert wird.